"Non pas le corps OU l'esprit,
mais le corps ET l'esprit"

Toutes les pratiques sont destinées à améliorer votre bien-être physique et mental au quotidien. Nous vous partageons ainsi différents outils vous permettant de réduire votre stress, d'améliorer votre posture, votre souplesse, d'augmenter vos capacités de concentration, d'équilibre et de prise de conscience de soi dans la douceur et la bienveillance.

pratique Pilates

Pilates by Emilie et Catherine

Cette technique fondée par Joseph Pilates au début du 20e siècle vise à raffermir les muscles profonds du corps afin de ramener ce dernier dans un alignement idéal. Cette méthode douce et néanmoins physique s'articule autour de 5 référentiels, 5 intentions justes (placement de la colonne vertébrale, des épaules et du bassin, respiration latérale thoracique et contraction des muscles profonds, périnée et transverse) permettant de travailler "avec son corps" et non "contre son corps". Dans le respect du travail de Joseph Pilates, mais aussi de l'avancée des recherches biomécaniques, ces cours sont construits à l'écoute du public, de ses capacités et autour des six principes traditionnels du Pilates. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, nous chercherons en plus du renforcement musculaire à affiner notre conscience du schéma corporel et l'harmonisation corps/esprit. Vous prendrez le temps de redécouvrir votre espace premier, votre maison, votre corps de façon à mieux le comprendre.

Le mot de l'enseignante : Peu importe que vous soyez ici pour gérer votre stress, vous renforcer, vous affiner. L'important est que vous preniez sincèrement ce temps pour vous.

HATHA YOGA VINYASA
by Elsa Sunita

Actuellement en voyage, Elsa sunita prépare la création d’Happy Ciel, le 2nd lieu de bien être consacré au Yoga et aux dimensions spirituelles. Par conséquent vous ne pourrez pas profiter de ces classes de groupe pour l’instant. Mais lorsqu’elles auront à nouveau lieu, nous vous tiendrons informés.

Ces classes de yoga dynamique sont adaptées à tous les publics par la diversité des options proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, au regard de ses capacités, ses savoirs et ses acquis. Ces pratiques d'une heure visent par l'approche des enchaînements fluides des asanas (postures) une harmonisation du corps (correction posture, alignement, souplesse, renforcement musculaire..) et de l'esprit (retour à soi (dharana et mantra), travail de respiration (pranayama), méditation..). Toutes les bases de ces pratiques courtes seront développées sur de plus longs ateliers et stages permettant de travailler plus en profondeur les différentes branches du yoga.

Le mot de l'enseignante: LA PRATIQUE PHYSIQUE DES YOGA ASANA EST UN OUTIL PRÉCIEUX POUR LA TRANSFORMATION DU CORPS, DU MENTAL ET DE L'ESPRIT.
pratique Yoga

Yoga Vinyasa
by Emilie et Marion

Basés sur les principes de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, ces cours de yoga dynamique sont adaptés à tous les publics par la diversité des options proposées et par le fait que chacun se doit de travailler au-delà de son ego, au regard de ses capacités, ses savoirs et ses acquis. Ces pratiques d'une heure visent par l'approche des enchaînements fluides des asanas (postures) une harmonisation du corps (correction posture, alignement, souplesse, renforcement musculaire..) et de l'esprit (retour à soi, travail de respiration, méditation..). Toutes les bases de ces pratiques courtes seront développées sur de plus longs ateliers et stages permettant de travailler plus en profondeur les différentes branches du yoga.

Le mot de l'enseignante : IL EXISTE DE NOMBREUSES VARIATIONS POUR CHAQUE POSTURE EN FONCTION DES BESOINS DES PERSONNES. PEU IMPORTE LES PROUESSES, L'ESSENTIEL ÉTANT D'INSTALLER SINCÈREMENT VOTRE ÊTRE DANS LA POSTURE.

femmes enceintes by Sandrine

Ces cours construits à l'écoute des femmes, de leur état et à l'aide des richesses des pratiques Pilates, Yoga et Sophro (pour les classes d’Emilie) et Yoga, méditation + Ayurveda (pour les classes d’Elsa), offrent à la fois une préparation physique et mentale, permettant de se concentrer sur les régions vitales avant et après l'accouchement. Afin d'apporter bien-être, équilibre et mobilité, nous travaillerons à développer la souplesse, raffermir le corps et accepter les changements inhérents à cette période de sublime bouleversement.

Le mot de l'enseignante : Une heure de présence à vous-mêmes... à vous deux!
pratique Yoga

Classe de Yoga
dédiées aux enfants de 7 à 11 ans

Un yoga ludique où différentes facettes sont approchées : la concentration, la respiration, les postures et la relaxation. Ces merveilleux outils les aident à prendre contact avec leur corps, à être au plus proche de leurs sensations, à mieux gérer leurs émotions et à créer un espace de liberté.